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ネンネトレーニング(ネントレ)
Jan 19, 2007 by WakaChanひどい時は1時間おきかな。
そしてその度におっぱいをあげ、寝かしつけるわけです。
毎晩約2時間おきに20分ほどママは起きて、かわいい我が子におっぱいをあげるわけですが、やっぱり眠いんです。
8時間とは言いませんが、せめて5時間くらいは続けて眠りたいんです。
そこで我が家でもネンネトレーニング(ネントレ)を始めることにしました。
参考にした本は
「赤ちゃんが朝までぐっすり眠る方法」
「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣」
以上の2冊です。
簡単に言ってしまうと、上が「泣かせないネントレ」、下が「泣かせるネントレ」です。
本の中の体験談等を読んだ感じでは、下の「泣かせるネントレ」の方が即効性がありそうです。
泣かせるネントレはその名の通り、泣かせて覚えさせるトレーニングです。
寝る時間になったり、眠そうになった子をベッドに連れて行きます。
そして親はその寝室から出て行きます。
ほとんどの赤ちゃんはそこで大泣きするでしょう。
でも決められた時間を待ち、間隔をあけてから親は寝室で泣いている赤ちゃんの元へ行き、声をかけてなだめます。
そしてまた寝室を出ます。
時間がきたら、また寝室へ行き声をかけます。
これを繰り返すうちに、赤ちゃんは一人で眠りにつくことを覚えていき、夜中に覚醒してしまっても一人で再度眠りにつくことを学習するというのです。
よって赤ちゃんは眠れないと愚図ることもなく、親は起こされることもなく、清清しい朝を迎えられるというわけです。
確かに理論上上手くいきそうですが、どうも泣かせてしまうことに耐えられそうもないので、私は泣かせないネントレをしていこうと思いました。
昨日から実行しています。
私が選んだ具体的な泣かせないネントレは、
1.眠りに落ちる前におっぱいを口から離し、口を閉じさせる。(ベス流やさしいおしゃぶり離れ法)
2.ベビーベッドが快適な場所なのだということを理解させるために昼間にベビーベッドで遊ばせる。
3.お友達(ぬいぐるみなど)を用意し、眠りと関連づける。おっぱいをあげるときにぬいぐるみを抱かせたりして、眠くなる時には必ず持たせるようにし、これがあれば安心みたいな気持ちを起こさせる。
4.眠る時のキーワードを作る。「ねんね~、シーッ。」とか言いながら背中をさするとか。
5.就寝儀式的なことをする。ベッドで赤ちゃんの好きなように遊ばせ楽しい時間を過ごさせ、スムーズに睡眠へと誘う。
要するにおっぱいナシで眠れるようにする訓練とでもいいましょうか、他のものに依存してしまいそうですが背に腹はかえられません。
少なくてもおっぱいナシで眠れる術を見につければ、きっと赤ちゃんも睡眠中の一定間隔の覚醒の後、一人で眠れるようになるハズです!
いや、なって欲しいんです!
でも早くも挫折しそうです。。。
おっぱいを離すと、すごい剣幕で怒るんです。
おかげで寝かしつけに1時間かかってます。
本当に上手くいくんでしょうか?
ちょっと弱気です。
もう一回本を読み直してみようかな?
何かが間違ってる?
ご存知の方いらしたら教えてください。
でももうちょっと頑張ってみます!
Comments
Jan 19, 2007, 09:23:54 PM トミカカ wrote:
初めまして。
7ヶ月の息子を持つトミカカといいます。
私も先週から泣かせないネントレ始めました。
添い乳の習慣がついてしまってて、小刻みに起きるので参ってしまって...。
ほんと、乳首離すタイミングと布団に下ろすタイミングが難しいですよねぇ。
相変わらず夜中、特に明け方は頻繁に起きてしまいますが、寝つきは初め30~60分だったのが
昨日今日は10分で寝るようになり、一応進歩をしてます。
もう少し続けるので、一緒に頑張りましょう!
Jan 19, 2007, 09:24:22 PM ヨッシー wrote:
スタバ行きたいなあ。妊娠して以来行ってないんですよー!友達とタムロしてたのがほほえましく思い出されます。
ネントレって難しいですね。いろんな方法があるんですねー。
私も最初おっぱいで寝かしてる感じでしたが、最近は寝る前のおっぱいをある程度飲ませたら離してベビー布団に連れていく。布団においても泣いたり、手足バタバタしたり、ダーダ-言って怒ったりするけど毛布と布団をかけてすかさず添い寝。両手をぎゅっと握って、顔と顔を密着させて安心させる。たまに肩をトントン叩く。すると目をこすり出す。こすり出したら眠たくなった合図で10分くらい自分は寝たふりをする。私が寝てるのを見た娘は目を閉じたり、開けたり・・・を繰り返して就寝です。
私の個人的な考えですが、娘の場合の添い寝のように、息子さんが安心する方法が何かあると思います。それが何かをつきとめるために色々試してみてはどうでしょうか??
私も時間がかかりましたが、ママの睡眠のためにも頑張ってみつけてみてください☆
ほっぺたとほっぺたくっつけるのは、結構効果ありますよ♪
Jan 19, 2007, 10:42:10 PM WakaChan wrote:
トミカカさんへ
はじめまして♪
成功されてるんですね!
うらやましい~!
でも成功したお話を聞くととっても心強いです(^^)
私ももう少し頑張ってみようと思います。
経過また教えてくださいm(__)m
Jan 19, 2007, 10:44:55 PM WakaChan wrote:
ヨッシーさんへ
ほっぺとほっぺをくっつけるなんて、可愛すぎです(^^)
やってみますね!
でもそれ写真撮ってもらいたいくらい可愛い格好ですよね♪
うちの息子にも通用するといいなぁ~。
頑張りまぁす!